🔗 Écrire pour guérir : L’écriture thérapeutique comme outil de libération
- Naudin Joyce
- 14 nov.
- 2 min de lecture
"J'écris pour ne pas me perdre. Pour cartographier l'invisible, poser des mots sur le tumulte, et transformer les tempêtes en clarté."
🍃 Pourquoi l’écriture est un outil de guérison puissant
Quand on a traversé l’impensable, les mots deviennent des balises intérieures. Ils créent un espace entre soi et la souffrance, un territoire sûr où l'on peut nommer sans être jugée, ressentir sans être interrompue, exister sans devoir se justifier.
Pour beaucoup de femmes ayant vécu un trauma, l’écriture thérapeutique devient un exutoire, une ancre, une forme de survie mentale douce.
🌈 Ton histoire, ton monde intérieur : écrire, c'est rendre visible l'invisible
Avant même de sortir de l’amnésie, tu sentais cette limite — cette impression de ne pas pouvoir tout dire. Pourtant, l’écriture était là, fidèle, comme un souffle de clarté dans le chaos.
“Cette tempête en moi ne se calmait qu’en posant des mots sur le chaos.”
Aujourd’hui, tu as de nombreux carnets, de toutes tailles, de toutes formes. Des compagnons silencieux, témoins de ta traversée.
Tu aimes écrire à la main, même si tes pensées vont parfois plus vite que ta plume. Le frottement du stylo sur le papier est un rituel sensoriel, une présence douce qui reconnecte.
💔 Ce qui bloque parfois : le poids du vrai, le vertige du réel
Ce qui freine souvent l’élan, ce n’est pas le manque d’inspiration. C’est le fait que mettre en mots, c’est rendre réel. C’est une exposition intime.
"Poser des mots, c'est rendre réel mon monde intérieur."
Il y a aussi ce perfectionnisme : cette idée que les mots doivent être « justes », alors qu’ils n’ont besoin que d’être vrais.
🌸 L’écriture comme médecine douce et régénérante
Un mot peut devenir un baume. Une phrase, un pansement d’âme.
"Je m’aime et m’accepte dans tout ce que je suis."
Quand tu écris aujourd’hui, tu te sens enfin en sécurité.
Tu peux te déposer.
Tu ne cherches plus à fuir ni à minimiser.
Tu acceptes d’écrire sur les petites choses, sur les grandes douleurs, sur les tempêtes passées et les accalmies présentes.
📚 Si ton journal pouvait parler…
Il dirait que tu es courageuse. Que tu as traversé les enfers en t’accrochant parfois à un seul mot.
Il t’avouerait que tu t’es longtemps attachée à des petits problèmes pour ne pas sombrer dans la montagne de douleurs à transmuter.
Et il te remercierait.
De l’avoir écouté.
De t’être écoutée.
D’être encore là, pleine d’amour.
🌻 Exercice doux : ritualise ton écriture de guérison
Allume une bougie ou un encens doux
Choisis un carnet que tu aimes, ou une page blanche
Respire profondément 3 fois
Écris sans logique ni filtre pendant 7 minutes
Termine par une phrase-médecine : celle qui émergera de toi
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