PTSD vs PTSD complexe — Deux visages du trauma

Le mot “trauma” est souvent associé à des images fortes : accidents, agressions, catastrophes. Pourtant, le trauma ne se limite pas à l’événement spectaculaire. Il peut s’insinuer dans le quotidien, s’installer dans le corps, et façonner silencieusement la vie d’une personne pendant des années.

Dans cet article, nous explorons la différence entre le PTSD et le PTSD complexe, deux formes de souffrance psychique aux racines distinctes, mais aux impacts profonds.

🔹 PTSD : le trauma ponctuel

Le PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) survient généralement après un événement unique, intense et menaçant :

• accident de voiture

• agression physique ou sexuelle

• catastrophe naturelle

• guerre ou attentat

🔬 Manifestations typiques :

• Flashbacks intrusifs

• Cauchemars récurrents

• Hypervigilance

• Évitement des lieux ou personnes liés au trauma

• Réactions physiologiques disproportionnées (palpitations, sueurs, tremblements)

Le cerveau, en particulier l’amygdale (centre de la peur) et l’hippocampe (mémoire), reste en alerte. Le corps réagit comme si le danger était toujours présent.

🔹 PTSD complexe : le trauma chronique

Le PTSD complexe ne résulte pas d’un seul événement, mais d’une exposition prolongée à des situations traumatisantes, souvent dès l’enfance :

• violences psychologiques répétées

• négligence affective

• insécurité chronique

• abus émotionnels ou physiques

• environnement instable ou menaçant

🔬 Particularités biologiques :

• Le système nerveux autonome reste en hyperactivation ou en figement prolongé

• La mémoire traumatique est fragmentée, parfois inaccessible

• L’identité, l’attachement et la régulation émotionnelle sont profondément affectés

🔹 Symptômes du PTSD complexe

Contrairement au PTSD classique, les symptômes du PTSD complexe sont souvent diffus, invisibles, et mal compris :

• Sentiment de vide ou de déconnexion

• Difficulté à faire confiance

• Auto-sabotage ou honte chronique

• Hyper-indépendance ou dépendance affective

• Troubles somatiques (douleurs, fatigue chronique, troubles digestifs)

• Dissociation (perte de contact avec soi, amnésie partielle)

🔹 Pourquoi il passe inaperçu

Le PTSD complexe est souvent confondu avec :

• une “personnalité difficile”

• une “hypersensibilité”

• un “manque de volonté”

• un “caractère instable”

Mais en réalité, il s’agit d’un cerveau et d’un corps qui ont survécu. Et qui continuent à se protéger, même des années après les faits.

🔹 Et maintenant ?

Reconnaître le PTSD complexe, c’est redonner du sens à des années de souffrance silencieuse. C’est comprendre que ce n’est pas “toi” qui es instable, mais ton système nerveux qui a été trop longtemps en mode survie.

💫 Il existe des approches somatiques, relationnelles et neurobiologiques pour accompagner cette guérison. Et elle commence par une chose : la reconnaissance.

🔹 Conclusion

Le PTSD et le PTSD complexe sont deux visages du trauma. L’un est visible, l’autre est silencieux. Mais tous deux méritent d’être entendus, compris, et accompagnés avec douceur et science.

📖 Si tu te reconnais dans ces mots, je t’invite à explorer mon accompagnement ou à lire les autres articles du blog. Tu n’es pas seule. Ton corps sait. Et il peut guérir.