🌿 Carrière, réussite… et vide intérieur : Quand le stress post-traumatique complexe nourrit le sentiment d’imposteur

✨ Cet article est pour toi si tu es compétente, engagée, consciencieuse…et pourtant souvent épuisée, tendue, jamais vraiment satisfaite de toi.

🌱 Ce paradoxe que personne ne voit

De l’extérieur, tout semble aller « bien ».Tu travailles dur, tu t’investis, tu fais de ton mieux — parfois même plus que nécessaire.

Et pourtant, à l’intérieur…Une petite voix murmure :

« Je ne suis pas légitime. »

« Si je ralentis, tout va s’écrouler. »

« Un jour, on va découvrir que je ne suis pas à la hauteur. »

Si tu te reconnais, laisse-moi te dire quelque chose d’essentiel 💜 :

👉 Ce n’est pas un manque de compétence.

👉 Ce n’est pas un défaut de personnalité.

👉 C’est souvent la trace invisible du stress post-traumatique complexe.

🧠 Stress post-traumatique complexe et carrière : un lien méconnu

Le stress post-traumatique complexe (TSPT-C) naît d’expositions prolongées à l’insécurité :enfance instable, violences répétées, relations toxiques, environnements imprévisibles.

Contrairement à ce que l’on croit, il ne se manifeste pas uniquement par des flashbacks ou des crises visibles. Chez beaucoup de femmes, il s’exprime de manière silencieuse et socialement valorisée :

• surinvestissement professionnel

• hyper-responsabilité

• peur intense de l’erreur

• besoin constant de prouver sa valeur

  
  

👉 Le travail devient alors un territoire de contrôle, un endroit où l’on tente inconsciemment de se sentir en sécurité.

🌫️ Le sentiment d’imposteur : quand la réussite ne suffit jamais

Le sentiment d’imposteur touche particulièrement les femmes survivantes. Même après des réussites objectives, une promotion, des retours positifs, il persiste.

Pourquoi ?

Parce que le cerveau traumatisé n’évalue pas la réussite comme une preuve de valeur, mais comme une zone à risque.

🧠 Neurobiologiquement :

• L’amygdale reste en alerte : « Attention, danger potentiel »

• Le cerveau associe visibilité et exposition

• La réussite devient une menace : plus je suis vue, plus je peux être blessée

  
  

Alors tu travailles encore plus. Tu doutes encore plus. Et tu t’épuises, tout doucement.

⚡ Auto-exigence, perfectionnisme et auto-sabotage : des stratégies de survie

Ce que l’on appelle :

• perfectionnisme

• pression intérieure

• auto-sabotage

sont très souvent des mécanismes de protection.

👉 Être parfaite pour ne pas être rejetée.

👉 Anticiper toutes les erreurs pour éviter la sanction.

👉 Saboter une réussite avant qu’elle ne t’échappe.

Ce ne sont pas des failles. Ce sont des réflexes de survie intelligents, appris dans un monde qui ne t’a pas toujours protégée.

🌸 Et si tu n’étais pas “trop dure avec toi”… mais encore en mode survie ?

Beaucoup de femmes se reprochent leur fatigue, leur rigidité, leur incapacité à se satisfaire.

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Et si, au lieu de te demander :« Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »tu commençais à te demander :« Qu’est-ce que j’ai dû traverser pour en arriver là ? »

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💜 Cette question change tout.

Parce qu’elle ouvre la porte à la compassion. Et la compassion est le premier pas vers la guérison.

🌱 Espoir : tu peux réussir autrement

La bonne nouvelle — et elle est profondément scientifique — c’est que le cerveau détiens une capacité incroyable : la neuroplasticité.

Cela signifie que :

• la sécurité peut s’apprendre

• la réussite peut devenir douce

• la valeur personnelle peut se détacher de la performance

  
  

Tu n’as pas à choisir entre réussir et te respecter. Tu peux reconstruire une carrière qui ne te coûte pas ta santé mentale.

Et ce chemin commence par la compréhension 💫.

✨ Conclusion – Tu n’es pas un imposteur, tu es une survivante compétente

Si cet article t’a fait écho, retiens ceci :

👉 Tu n’es pas illégitime.

👉 Tu n’es pas “trop”.

👉 Tu es une femme qui a appris à survivre… et qui peut maintenant apprendre à vivre autrement.

🌸 Dans les prochains articles, nous irons plus loin :

• comprendre en profondeur l’auto-sabotage et le perfectionnisme

• puis découvrir comment reconstruire une réussite alignée, sans se détruire

Et si tu as besoin d'un accompagnement pour apprendre à te considérer avec douceur alors écris-moi.