Reconstruire ton estime après un trauma

Après un passé douloureux, s'aimer ne va plus de soi. Ce cahier ne te demande pas d'aller bien pour commencer : il part de là où tu en es.
Ce que tu y trouveras
Pourquoi un trauma abîme l'estime de soi, expliqué sans jargon
Ce que la plasticité du cerveau rend possible, et à quelles conditions
Cinq exercices pour reposer les premières pierres
Un rituel quotidien pour ancrer ce qui se remet en place
Pour qui
Pour toi si tu as traversé des violences ou un effondrement, et que tu veux avancer à ton rythme, sans te brusquer.
Format
PDF de 32 pages, à lire sur écran ou à imprimer. Accès immédiat après l'achat. Les exercices qui demandent de la prudence le disent, et les numéros à composer en cas de besoin figurent en dernière page.
Ce cahier relève du développement personnel. Il ne remplace ni un avis médical, ni un suivi psychologique. Si tu traverses une période difficile, parles-en à un professionnel de santé.