21 jours pour apprendre à t'aimer

Un geste par jour, pendant trois semaines, pour défaire ce qui te retient.
Ce cahier s'appuie sur ce que les neurosciences nous apprennent de l'habitude : ce n'est pas la volonté qui change les choses, c'est la répétition. Chaque jour propose un exercice court et une mise en pratique réelle.
Ce que tu y trouveras
Un parcours de 21 jours, un pas à la fois
Des exercices inspirés des thérapies cognitives et comportementales
Des rituels à garder bien après les trois semaines
De quoi noter ce qui bouge, jour après jour
Pour qui
Pour toi si tu sais ce qui cloche mais que tu n'arrives pas à t'y mettre seule, et que tu as besoin d'un cadre qui tienne.
Format
PDF à lire sur écran ou à imprimer. Accès immédiat après l'achat.
Ce cahier relève du développement personnel. Il ne remplace ni un avis médical, ni un suivi psychologique.